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綜述：兒童最大攝氧量（V˙O2max）可訓練性不足：定量分析與定性假設

《European Journal of Applied Physiology》：Children’s \({\dot{\text{V}}}{\text{O}}_2 \) max trainability deficit: A quantitative analysis and a qualitative hypothesis

【字體： 大 中 小 】 時間：2025年05月21日 來源：European Journal of Applied Physiology 2.8

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　　本綜述聚焦兒童最大攝氧量（V˙O2max/peak）訓練響應，對比兒童與成人數據發現兒童訓練效果僅為成人 58%，高強度訓練對兒童更有效（提升 25%），但仍低于成人。提出神經肌肉激活和肌肉功能組成差異或為核心原因。

　　

背景


長期以來，兒童最大有氧能力（V˙O2max/peak）對訓練的反應被認為顯著小于成人，且高強度訓練可增強這種反應。盡管已有多種假設解釋兒童反應較小的現象，但尚未有理論能同時涵蓋 “兒童訓練響應差” 和 “高強度訓練對兒童更有效” 這兩方面，部分原因是缺乏足夠大的數據庫來量化現象并提出合理假設。

目的


本研究旨在收集和分析前所未有的大型文獻數據庫，并利用其研究結果為兒童可訓練性不足及其潛在原因的假設提供依據。

方法


從 650 項訓練研究中提取隊列規模、年齡、訓練前V˙O2max/peak、訓練強度和持續時間、測試方式以及訓練反應，這些研究包含 1046 個實驗隊列（兒童 = 222，成人 = 824），隨后對兒童和成人的數據進行比較。

結果


  • 兒童的總體平均V˙O2max 訓練反應僅為成人的 58%（p?<?0.000001）。
  • 在兒童中，高強度訓練比低 - 中等強度訓練有效性高 25%（p?=?0.041），但在成人中未觀察到顯著差異（-3.8%；NS）。
  • 然而，兒童的高強度訓練效果仍僅為成人的 67%（p?<?0.00001）。

解釋與假設


盡管目前提出的一些因素可能部分解釋了兒童可訓練性不足的現象，但尚未有理論能解釋為何高強度訓練對兒童有利而對成人無顯著影響。目前，只有兒童與成人在神經肌肉激活和肌肉功能組成上的差異，能夠單獨或與其他因素共同解釋所有觀察結果。研究提供了大量證據支持這一假設和數據解釋。

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