論文解讀

當代大學生面臨學業競爭、就業壓力與社交媒體的多重挑戰，抑郁（DEP）和焦慮（ANX）癥狀日益普遍。盡管體育活動（PA）被公認能改善心理健康，但其作用機制尤其是自尊（SE）的中介效應尚未明晰。海南科技職業大學等機構的研究團隊通過一項橫斷面研究，揭示了PA如何通過提升SE緩解心理問題，為高校心理健康干預提供了新視角。

研究采用PLS-SEM技術分析326名海南高校學生的問卷數據，關鍵方法包括：1）使用Marsh的《身體自我概念問卷》評估PA；2）采用修訂版抑郁量表和DASS-21（抑郁焦慮壓力量表）測量DEP與ANX；3）通過Rosenberg自尊量表量化SE；4）基于5000次Bootstrap抽樣驗證中介效應。

研究結果

1. PA對DEP和ANX的直接影響
   數據分析顯示，PA顯著降低DEP（β=-0.262, p<0.001）和ANX（β=-0.170, p<0.01），支持H1與H2。生理機制上，PA通過調節血清素和皮質醇水平改善情緒；社會層面則通過增強人際互動減少孤獨感。

2. SE的中介作用
   SE部分中介PA與DEP（β=-0.081）、ANX（β=-0.063）的關系（H3a/b成立）。PA通過提升身體形象和成就感強化SE，而高SE個體更易采用積極應對策略，形成心理緩沖。

討論與意義
研究首次驗證SE在PA與心理健康間的橋梁作用，為“運動處方”設計提供理論支持。實踐上，建議高校增設多樣化體育課程，結合SE提升工作坊（如目標設定訓練），形成“生理-心理-社會”多維干預模式。局限性包括樣本地域單一性，未來需擴大跨文化隊列并探索PA類型（如有氧vs團隊運動）的差異化效應。

該成果發表于《BMC Psychology》，強調將PA納入心理健康教育的緊迫性，尤其對缺乏專業心理咨詢資源的地區，低成本的運動干預或成破局關鍵。